Bastaría con consumir un puñado al día para bajar la tensión alta, reducir los riesgos de hipertensión y recargar de omega 3

Todavía poco conocido y muy subestimado, pero con infinitas propiedades beneficiosas para el cuerpo humano. Hecho conocido en los últimos años por sus habilidades laxantes naturales. Estamos hablando de semillas de lino.

Las semillas con infinitas propiedades beneficiosas

Estas pequeñas semillas son una mina de oro para el cuerpo. En particular, serían ricas en omega 3, ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes. Todas las sustancias útiles para la prevención de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento. También serían particularmente ricos en lignanos, fitonutrientes que tienen una fuerte acción antitumoral. Pero las propiedades beneficiosas de las semillas de lino no terminan ahí.

Bastaría con consumir un puñado al día para bajar la tensión alta, reducir los riesgos de hipertensión y recargar de omega 3

Hoy veremos como bastaría con consumir un puñado al día, es decir una ración de unos 30 g, y durante un tiempo prolongado de al menos 6 meses para tener un efecto hipertensor. A partir de un estudio aleatorizado, de hecho, se vio cómo el consumo diario de semillas de lino conduce a una disminución de la presión tanto sistólica como diastólica, especialmente en pacientes que sufren de hipertensión.

Todas estas propiedades beneficiosas parecen estar ligadas a la particular composición de estas semillas ricas en fibra, proteínas vegetales, ácido alfa-linoleico, lignanos y omega 3. Todos factores capaces de contribuir a la reducción de la presión arterial.

Las semillas de lino parecen ser particularmente útiles para reducir los niveles de presión arterial sin involucrar al corazón. Por lo tanto, actúan de manera diferente a los medicamentos comunes para la presión arterial alta, que en cambio ralentizan los latidos del corazón o reducen la contractilidad del corazón. Esto es posible gracias a la capacidad de las semillas de lino para reducir la cantidad de oxilipinas plasmáticas, moléculas proinflamatorias.

De hecho, el consumo de semillas de lino permitiría una inhibición de la enzima responsable de la producción de oxilipinas, reduciendo así la presión arterial.

Por tanto, bastaría con consumir un puñado al día para bajar la tensión arterial alta, reducir los riesgos de hipertensión y recargar omega 3.

Prevención

Algunos hábitos poco saludables, como la mala alimentación, el tabaquismo, el estrés y el alcohol, también afectan la hipertensión. La edad también influye: con el envejecimiento, de hecho, las paredes de los vasos sanguíneos se endurecen, lo que aumenta la probabilidad de hipertensión.

Lectura recomendada

Contra la presión arterial alta y problemas cardiovasculares, estas son las frutas pequeñas para comer, ricas en minerales, vitaminas y antioxidantes.

(La información contenida en este artículo tiene carácter meramente informativo y en ningún caso sustituye el consejo médico y/o la opinión de un especialista. Asimismo, no constituye un elemento para formular un diagnóstico ni para prescribir un tratamiento. Por ello por lo que se recomienda, en cualquier caso, buscar siempre la opinión de un médico o especialista y leer las advertencias sobre este artículo y las responsabilidades del autor que se pueden consultar. AQUÍ”)

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