Brazos tonificados y piernas más esbeltas con esta divertida práctica que te hace adelgazar y quemar grasa sin pesas

Se acerca el verano y muchas personas quieren ponerse en forma para la prueba de vestuario. Es posible que las grandes juergas navideñas nos hayan hecho aumentar algunos kilos, especialmente en el estómago, las caderas, las nalgas y los muslos. Estos son los puntos más críticos para mucha gente, porque ahí es donde se concentra la grasa.

Hay que admitir, sin embargo, que para muchos no es tan fácil compaginar la actividad física con el trabajo y otros compromisos. El resultado es que, muchas veces, se tiende a descuidar el propio cuerpo, postergando el movimiento físico a una fecha indefinida.

Es precisamente en casos como estos que deberías probar una actividad deportiva que, en pocas horas, sería capaz de quemar muchas calorías. Efectivamente, una sola hora de entrenamiento nos permitiría quemar unas 500 calorías.

Este deporte también sería excelente para tonificar los brazos, que suelen quedar flácidos y blandos a partir de los 40 años, pero eso no es todo.

Quien realiza esta actividad adelgaza, fortalece los músculos, reduce el estrés y no sobrecarga las articulaciones, partes del cuerpo muy delicadas. Averigüemos de inmediato el nombre de esta fantástica actividad física que todos deberían probar.

Brazos tonificados y piernas más esbeltas con esta divertida práctica que te hace adelgazar y quemar grasa sin pesas

Nos centramos en la celulitis, como si fuera el mayor de los males. Para solucionar este problema, los anuncios nos aconsejaban comprar cremas y exfoliantes milagrosos.

La verdad, sin embargo, es que la celulitis no desaparece de milagro, pero con estos 2 excelentes ejercicios para realizar cómodamente en casa podríamos mejorar la situación.

Si por el contrario quisiéramos recuperar el tono de piel, deberíamos probar con el spinning. Es una práctica que consiste en pedalear sobre una bicicleta especial fijada al suelo.

Este deporte sería capaz no solo de hacernos perder peso, sino también de fortalecer nuestros músculos y restaurar el tono de nuestros músculos. Por eso tendremos brazos tonificados y piernas más estilizadas con esta actividad deportiva realmente eficaz.

Además, también sería capaz de hacernos soltar el estrés y hacernos sentir una sensación general de bienestar, con nosotros mismos y con nuestro cuerpo.

En el gimnasio pero también cómodamente en casa

El spinning se puede hacer tanto en grupo como en solitario, en un gimnasio clásico o incluso directamente en nuestra casa. En el segundo caso, tendremos que equiparnos con una bicicleta de spinning profesional, a elegir teniendo en cuenta unos criterios muy concretos. Por ejemplo, el volante de inercia, o el disco que gira al pedalear. Este puede llegar a pesar de 15 a 30 kg y cuanto más pesado sea, más estable será nuestro pedaleo.

Otra parte fundamental de nuestra bicicleta de spinning es la del freno. Los hay de dos tipos, magnéticos o mecánicos, pero el primero es sin duda el más válido.

También evaluamos cuidadosamente el clic, que puede ser fijo o gratuito. Lo ideal para quienes se acercan por primera vez a este deporte es el tiro libre, ya que de esta forma el pedaleo estará guiado únicamente por nuestros movimientos.

También prestamos atención a la transmisión, disponible con correa o cadena. En este caso la mejor elección será la correa, que requerirá menos mantenimiento y perdurará en el tiempo.

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