Para mantenerse en forma incluso después de los 50 años, esta sería la actividad que reduciría el colesterol y ayudaría a prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares

Para mantenerse saludable y bien, además de una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable, sería importante practicar deportes. Para confirmar esto serían varios estudios científicos. El cuerpo, para mantenerse en forma, necesitaría moverse regularmente, por lo que también disminuiría el riesgo de desarrollar patologías. De hecho, la baja actividad física podría tener un impacto exponencial en la salud de las personas. Por ejemplo, un estilo de vida sedentario representaría un factor de riesgo especialmente para las enfermedades cardiovasculares, el sistema musculoesquelético, los tumores y la diabetes. Incluso en presencia de discapacidades físicas y psíquicas, en principio, el deporte adquiere su importancia bajo muchos aspectos. Obviamente habrá que evaluar las condiciones particulares y el estado de salud de cada individuo.

En resumen, hacer actividad física es una verdadera panacea y es independiente de la edad. Según los expertos, técnicamente uno podría practicar deportes de por vida. Más que la edad, no solo se deben tener en cuenta las condiciones físicas del sujeto, como se mencionó anteriormente, sino también el tipo de actividad y la intensidad con la que se practica el deporte. La gradualidad y la constancia son el primer paso para iniciar cualquier actividad de la mejor manera posible. A partir de cierta edad estos aspectos deben ser considerados seriamente, con el fin de obtener el máximo beneficio. Hoy, con los Expertos en Deporte y Bienestar de ProiezionidiBorsa, hablaremos de un deporte con mil efectos beneficiosos. En concreto, una actividad que incluso después de los 50 años sería útil para mantenerse en forma.

Nadando

El doctor Maurizio Gasparini, Jefe de la Unidad Operativa de Electrofisiología y Electroestimulación del Instituto Clínico Humanitas, de hecho recomienda la natación como un deporte que también sería ideal para personas mayores de 50 años. Evitando entrenamientos demasiado pesados, especialmente para aquellos que no están entrenados, este deporte ser ideal para todos. Además de fortalecer las estructuras musculares y osteoarticulares, ayudaría a reducir el peso corporal, el colesterol y los ácidos grasos, además de que sería útil para prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares.

Para mantenerse en forma incluso después de los 50 años, esta sería la actividad que reduciría el colesterol y ayudaría a prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares

Antes de iniciar cualquier actividad física, incluida la natación, es importante someterse a controles médicos para comprobar el estado de los sistemas respiratorio, cardiovascular y óseo. Pocos deportes son tan completos como la natación, tan apta para niños como para personas mayores. También está especialmente recomendado para personas con problemas de espalda y, además de los beneficios ya mencionados, tonifica, adelgaza y también pone de buen humor.

Profundizando

Cuidado con el cansancio, el nerviosismo y los trastornos del sueño que podrían ser el indicador de una falta de estos preciados minerales

(Le recordamos leer atentamente las advertencias sobre este artículo y las responsabilidades del autor, que pueden consultarse AQUÍ”)

Add Comment